『「気」をトレーニングして気血を活性化。強く、柔軟な心身をつくる』一個人10月号掲載記事

「気」をトレーニングして気血を活性化。強く、柔軟な心身をつくる

　血管、脳、関節、筋肉。どれも柔軟で若々しくいたい。しかし、現実は健康診断の数値が気になる。疲れが残り、元気が出ない。頭のキレも悪くなってきた。体の不安が強く、気力も出ない。

　このままではいけない。そう考えたとき、ぜひ感じて欲しいのが「気」の存在だ。「気」は動物、植物、水や石など、地球上のあらゆるものに宿る根源的なエネルギーで、私達も生まれながらに自分の「気」を持っている。

　世界的思想家の老子は著書『老子道徳経』の中で、「気」を活かす無為自然の生き方を説いた。野生動物が死ぬまで健康なのは宇宙の大法則である「道」（タオ）に沿い、自然のままに体を動かし、無理なく生きるから。人間も同様に生きれば「気」が活性化。心臓、脳、足先まで気血が循環し、栄養をしっかりと吸収。筋肉がはつらつと動きだす。

　この老子哲学の考えにそって「気」を活性化したい人に知って欲しいのが、「気」をより強く鍛える方法である。

　古来より老子思想を生活の中で実践する人々は、ツボヘの刺激と呼吸法を組み合わせた「気」の健康術を行ってきた。全身の気血の流れをよくして健康長寿を目指すのだ。

　「気」の健康術を現代人にもわかりやすい形で体系化したのは道家〈道〉学院の早島天來初代学長である。現在、同学院は「気の導引術」「道家 動功術」「洗心術」という3つの「気のトレーニング」を日本で唯一、指導している。

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　「気の導引術」は呼吸とともにゆったりと体を動かし、ツボに効果的な刺激を与えながら、「気」を最大限に活性化する。老若男女、誰でも実践できる自然な動きなので、習ったその日から、すぐに心身の変化を実感する人が多い。1度身につければ、自宅で実践できるので、着実に体を変えられる。

　2つ目の「道家 動功術」は、二人一組で決まった技を掛け合いながら自然な動きを身につける健康武術だ。日常生活では動かしにくい関節などに快い刺激を与えて「気」の流れを起こし、他人と組むことで心の壁がなくなり、コミュニケーション力もアップする。

3つ目の「洗心術」は心の悩みを相談しながら対話を通して老子の実践哲学を学ぶ。スッと前向きな気持ちになり、明日への活力が涌いてくる。

　3つの「気のトレーニング」に取り組むと気血が活性化し、全身に「気」がめぐる。まさに「一生の宝」だ。

　体は何歳になっても鍛えることができ、実践するほど若返り進化する。人から学ぶのでなく、自然から学ぶことで「気」のパワーを強力に伸ばすことができる。元気な体と心は自分の手で掴もう。あなたもぜひ道家〈道〉学院へ。思い立った「今」が最高の入学日だ。

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